|
Vous êtes ici : Sophrologie - Comment cela se déroule ?
Comment cela se déroule ?
Déroulement d’une séance de sophro-relaxation
En position allongée, vous êtes accompagnés par la respiration et une détente de tout votre corps pour atteindre un niveau de relaxation proche du sommeil.
Vous serez ensuite guidé dans une visualisation choisie par l’accompagnateur en fonction de l’objectif que nous nous serons fixé au préalable.
Durant tout ce processus, vous restez toujours conscient.
Une séance de sophro-relaxation dure environ 1h, dont 20 à 30 minutes pour la pratique elle-même. Celle-ci est précédée et suivie d’un échange qui vous permet d’exprimer votre ressenti et permet à l’accompagnateur d’adapter la visualisation en fonction de cet échange.
Le nombre de séances nécessaire varient en fonction de la personne et de l’objectif fixé, il faut, toutefois, compter un minimum de 5 séances pour pouvoir ressentir les bienfaits de ces séances.
Le rythme conseillé est d’une fois par semaine pour les premières séances, ensuite un rythme de tous les 15 jours est recommandé.
Intérêt de la relaxation : Pour lire la suite, cliquez ici
|
